Бразильский орех: Энергия и Польза

Во-первых, бразильский орех богат белком, жирными кислотами, витаминами и минералами. Он содержит в себе витамины группы В, витамин Е, цинк, магний, железо и другие полезные вещества. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение кожи.

Калорийность бразильского ореха составляет около 650-700 калорий на 100 грамм продукта. Это делает его отличным источником энергии для вашего организма, особенно в периоды интенсивной физической или умственной активности.

Что касается способов применения, бразильский орех можно употреблять как в сыром, так и в обжаренном виде. Он прекрасно подходит в качестве полезной закуски или добавки к салатам, йогуртам, овсянке или выпечке. Также его можно использовать для приготовления масла, которое широко применяется в косметических целях для ухода за кожей и волосами.